치질 증상의 신속한 완화를 위한 팁
치질을 줄이거나 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 부드러운 변으로 규칙적으로 그릇을 비우는 것이다.
이것은 긴장하는 것을 방지한다.
당신의 변은 당신이 충동을 느낄 때마다 규칙적이고 자주 대피해야 한다.
규칙적인 운동, 수분 섭취량 증가, 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 치질을 예방하는 좋은 방법이다.
다음 글은 치질의 발병을 예방하거나 기존의 치질을 치료하는 데 사용할 수 있는 이런 방법들과 다른 방법들에 대해 자세히 알려준다.
고섬유질 식단으로 전환하는 것이 치질의 발생을 막는 가장 효과적인 방법 중 하나이다.
잎이 무성한 야채, 파스타, 통곡빵을 많이 구해라.
섬유질은 장을 깨끗하게 "흉곽"하는 것으로 알려져 있으며, 또한 배변 운동을 부드럽게 하고 치질을 발생시키거나 악화시키는 끈을 감소시키는 습기를 유지하기도 한다.
치질이 있는 경우 직장 부위를 철저히 청소하는 것이 필수다.
미리 적신 물티슈는 화장지보다 더 효과적이고 편안하게 몸을 닦는데 도움을 줄 수 있다.
따뜻한 시츠 목욕은 치질과 관련된 붓기와 통증을 완화시킬 수 있다.
약 20분 동안 담그도록 노력하라.
여기 치질이 특히 불편할 때 안도를 찾는 간단한 방법이 있다.
일반적인 권고는 매일 10분 정도 시츠 목욕을 하는 것이다.
조심스럽게 바른 아이스팩이나 냉압축도 도움이 된다.
루틴은 치질 치료에 도움이 될 수 있는 성분이다.
치질의 주요 원인 중 하나는 혈관이 약하다는 것이다.
루틴은 감귤류 플라보노이드로 비타민C 흡수를 촉진해 혈관 건강을 돕는다.
감귤류뿐만 아니라 양파와 브로콜리 같은 야채에서도 루틴을 발견할 수 있다.
루틴을 보충제로 복용하면 하루에 500mg 정도를 복용하고 싶다.
마녀 헤이즐은 치질과 관련된 고통과 자극에 효과적인 치료제다.
이 아이템은 아스트링제로서 치질 주위의 조직을 수축시켜 효과가 있다.
이것은 차례로 그 지역의 치유와 통증 완화를 촉진할 것이다.
면발을 마녀 헤이즐에 담가 5~10분 정도 바르면 되고, 시트즈 욕조에 조금 부으면 된다.
치질의 고통을 줄이는 한가지 간단한 방법은 물에 레몬을 약간 첨가하는 것이다.
레몬에는 치질 염증을 줄이는 데 도움이 되는 많은 침착한 성질이 있다.
매일 약간의 레몬 물을 마시면서 당신의 불편함을 조금 더 견딜 수 있게 만드세요.
치질에 대한 의학적 사실을 알면 안심할 수 있다.
이 잠재적으로 당혹스러운 주제에 대해 자신을 교육하는 것은 여러분이나 사랑하는 사람에게 영향을 줄 수 있다면 필수적이다.
단순하게 하기 위해 신경과 정맥이 붓고 예민해져 피부가 화끈거리고 짜증이 나게 된다.
치질은 대개 괄약근과 그것을 둘러싸고 있는 근육의 과다한 발작에 의해 발생한다.
치질이 재발하는 사람은 괄약근은 물론 복부 등 근육에 무리가 가지 않도록 주의해야 한다.
아무리 믿어도 무거운 것을 들어올리면 치질이 생길 수 있다.
당신의 몸은 무거운 물건을 들어올릴 때 배변을 하기 위해 무리하게 무리를 할 때와 같은 스트레스를 받는다.
치질에 큰 문제가 있는 경우에는 완전히 무거운 들어올리는 것을 피한다.
치질이 있을 때는 설사약을 피한다.
이런 종류의 약들은 오직 하나의 특정한 종류의 배변만을 돕도록 개발되었다는 것이다.
만약 여러분이 배변과 규칙성에 문제가 있다는 것을 발견한다면, 식단을 바꾸어라.
앞에서 말한 바와 같이 치질을 피하는 가장 좋은 방법은 변을 부드럽게 유지하여 스트레칭과 압력을 줄이는 것이다.
식단에 더 많은 물과 여분의 섬유질을 첨가하는 것은 도움이 될 수 있다.
이 글의 충고를 따르면 치질 발작이 자주 일어나지 않도록 도울 수 있다.
